Сила воли человека

Сила воли играет важную роль в жизни сформировавшейся личности, ведь без неё невозможно достичь поставленных целей. Сегодня хотелось бы поговорить не только об определении, что такое сила воли, но и важных факторах, которые на неё влияют. Не каждому известно, что сила воли тесно соприкасается с самоконтролем, который также нужно развивать и укреплять. Все важные моменты обсудим и дадим читателю рекомендации, как правильно развивать и укреплять такую способность, как сила воли.

В конце статьи подробнее поговорим о самоконтроле, который не менее важен, нежели сила воли. По традиции самым пытливым будет предоставлено увлекательное видео.

Сила воли: определение

Сила волиСила воли представляет собой способность человека достигать поставленных целей, несмотря на все преграды и неудобства на пути к реализации задуманного. Речь идёт о том, что особа не получает незамедлительное вознаграждение ради того, чтобы достигнуть долгосрочного результата.

Сила воли тесно связана с такими понятиями, как самодисциплина и самоконтроль. Однако она сама по себе не играет ключевой роли, чтобы решить желаемую проблему. Исследования доказали, что лень и вредные привычки от неё не зависят. Например, если человеку никак не удаётся сбросить лишний вес или бросить курить, тогда это не говорит о нём, как о лентяе или неудачнике.

Читайте также: Кто такой сангвиник

Всё немного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Важен генетический фактор, окружение человека. Если нужно сделать что-то, чего хотят и требуют другие, это не принесёт позитивного результата. Придётся постоянно находиться в состоянии напряжения, тратить много сил и энергии для достижения задуманной цели.

Сила воли: факторы влияния

Сила воли факторы влиянияГлавными факторами, влияющими на важную способность человека, являются подавление и ограничение. Например, если человек хочет прекратить питаться в фаст-фуде, и мысленно будет запрещать себе это, то в результате подавления и запрета получится обратный результат – все мысли будут направлены на то, чтобы поскорее съесть очередной хот-дог или гамбургер.

Кроме того, люди, которые утверждают, что у них сила воли зашкаливает, хитрят и просто не сталкиваются с соблазнами на протяжении дня. То есть если речь идёт о волевом человеке, то это совсем не значит, что у него она действительно такая мощная. Всё дело в особенностях его характера, когда человек неспособен испытывать искушения. Кроме того, эти люди могут просто получать удовольствие от тех здоровых привычек, которые другим даются тяжело. В этом случае сила воли у личности такая же, как и у всех.



Виды мотивации

Виды мотивацииЧтобы добиться результата, важна не внешняя мотивация (я должен это делать), а внутренняя (я хочу это делать). В случае, когда человек сам хочет достичь своей цели, всё происходит гораздо легче и быстрее. Под давлением общества или отдельной личности, а также социальных правил, особа будет делать так, как ему трактуют, ведь у него не будет выбора. Сила воли проявляется при внутренней мотивации, которая считается показательной, а главное, что для самого себя.

Сила воли: как развить и укрепить

Что такое сила воли как развить и укрепитьСила воли сама по себе не появляется и не развивается, ведь для этого необходимо пройти сложный путь самосовершенствования, а также осознания очевидных истин. Главным фактором для развития и формирования способности является умение личности противостоять соблазнам вокруг и стимулам, которые могут искушать. Чтобы достичь этого можно, следовать несложным рекомендациям:

  1. Контроль над своим окружением. Чтобы добиться результата, нужно всячески избегать столкновения с тем, что может помешать реализации своей мечты. Сила воли приобретается не сразу, но это первый шаг. Например, человек желающий бросить курить должен выбросить все пепельницы, избегать «перекуров» на работе.
  2. Пребывание рядом с людьми со здоровыми привычками. Важно не бояться расширять свой круг общения и знакомиться с людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Лучше всего, если они сами прошли этот же путь, и у них сформировалась важная способность, ведь такие победители смогут поддержать, дать полезные советы.
  3. Уведомление близких людей о своих планах. Моральная поддержка дорогих сердцу людей стимулирует и вдохновляет на достижение цели. Сила воли является не единственным моментом, где нужно поддержка близких людей, ведь во всех свершениях и достижениях огромную роль играет вдохновение от родных людей.
  4. Сила воли: достижение цели шаг за шагом. Это важный момент, так как всё должно происходить постепенно и не спеша. Способность на этом этапе обретает свою целостность и устойчивость. Например, если человек хочет сбросить 30 килограмм, нужно понимать, что это нереально сделать за 1 неделю. Зато, если ставить за цель сбрасывать по 2 килограмма, будет виден результат, который придаст оптимизма и веры в себя.
  5. Анализ ситуации. Важно понять и обдумать, что именно заставляет особу возвращаться к пагубной привычке. Осознание помогает не только найти путь борьбы, но и проверить, насколько развита сила воли. Можно записывать действия личности и ситуацию, которая негативно повлияла на то, что человек «сорвался». Это поможет узнать, какие факторы делают особу уязвимой, и поможет избежать таких ситуаций в будущем.

Сила воли и как развить самоконтроль

как развить самоконтрольБывает, что сила воли неспособна решить проблему полностью и тогда на помощь приходит самоконтроль. Важно учитывать и применять необходимые методы самоконтроля. Каждый должен понять, что самоконтроль является важным элементом в жизни любой личности. Давайте немного разберём рекомендации, как развить самоконтроль и не навредить самому себе.

Читайте также: Что такое эмоциональное выгорание

Разделять и властвовать

Разделять и властвоватьИногда происходит так, что человек смотрит на фронт работы, который ему нужно выполнить и уже теряет всякое желание что-то делать. Не нужно пытаться выполнить абсолютно всё и максимально быстро. Это не даст эффекта и сила воли тут ни при чём, а такие усердия только приведут к разочарованию в себе. Важно любую задачу разбивать на несколько посильных этапов, тогда поставленная цель не будет выглядеть настолько недостижимой.

Сила воли: формирование привычек

Формирование привычекВ результате исследований было доказано, что 40% всех действий, производимых человеком за день, являются привычкой. Важно формировать в себе хорошие и полезные привычки. Для того чтобы сформировать привычку, как утверждают психологи, необходим 21 день. Если начать бегать по утрам, то организм уже даже через неделю войдёт в привычный для него ритм, и тренировки с каждым днём будут даваться легче и легче.

Избегать негативной информации

Избегать негативной информацииЧтобы воспитать самоконтроль, важно всячески избегать стрессов. Если особа позитивно настроена и хорошо себя чувствует, то ей намного легче достигать задуманное. Важно сократить до максимума просмотр новостей, пребывание в социальных сетях и потребление информации, которая напрямую не касается работы или сферы деятельности личности.

Читайте также: Что такое компромисс

Настроение может быть с лёгкостью испорчено из-за вестей о войнах, девальвации валюты, или выставленных фотографий друга с его отдыха на островах.

Сила воли: создание благоприятной рабочей обстановки

Создание благоприятной рабочей обстановкиВажно снизить вероятность ситуаций, в которых используется сила воли. Например, если на работе кто-то угостил шоколадкой, то не нужно оставлять её на столе. Лучше убрать в дальний шкафчик, а на стол поставить телефон, на который постоянно приходят сообщения, связанные с исполнением непосредственных обязанностей работника. Это, в свою очередь, поможет забыть о соблазне и включиться в работу.

Заблаговременная подготовка

Заблаговременная подготовкаСуть заключается в том, что необходимо планировать действия, тогда будет легче реализовать задуманное. Например, можно много раз в голове повторять «Когда приду на работу, сразу займусь обработкой электронных писем» или «После того, как проснусь, возьму всё необходимое и пойду в тренажёрный зал». Это правило поможет значительно сэкономить свои волевые ресурсы.


Прислушиваться к своему организму

Прислушиваться к своему организмуКаждый человек знает свои биологические ритмы, когда он чувствует усталость, разбитость, а когда полон сил, и, кажется, что нет задачи, с которой нельзя справиться. Необходимо планировать все важные дела до того, как спадёт уровень активности. Каждые 1,5 часа активность мозга снижается, именно поэтому необходимо давать себе отдых около 10-15 минут. Кроме того, чтобы оставаться в тонусе следует чередовать простые и сложные задачи на протяжении дня.

Сила воли: выводы

Вывод о том, что такое сила волиКак видите, сила воли всё же играет важную роль в жизни каждой личности. Сегодня читатель узнал не только о понятии сила воли, но и о различных факторах, которые способны напрямую на неё влиять. Поговорив немного о самоконтроле, можно сделать вывод, что без него также тяжело живётся людям.

Сила воли способна помочь личности построить отношения, найти хорошую работу, а также избавиться от вредных привычек. Вот только это не весь перечень всех преимуществ такой способности, как сила воли, ведь с помощью неё можно не только повысить уровень жизни, но и стать намного лучше в целом. Многие полезные привычки станут путниками жизни человека и они помогут личности задействовать весь свой потенциал. Желаем читателям достигать поставленных целей и никогда не останавливаться на достигнутых достижениях в жизни.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.