Как пережить измену и вернуться к нормальной жизни

Как пережить изменуКак пережить измену, согласитесь, что на этот вопрос приходится искать ответ всё чаще и чаще. Сегодня затронем эту тему неспроста, ведь преданность в наше время большая редкость и часто в семьях происходят измены. В нашей статье обсудим этапы, которые приходится пережить человеку после предательства. Рассмотрим последовательность действий, которые помогут вернуться к нормальной жизни.

Затронем не только тему, как пережить измену, но и стоит ли оставаться вместе с супругом после инцидента. Поможем развеять миф о том, что мужчинам сложней пережить измену, нежели женщине. Самым усидчивым подскажем, что не следует делать и категорически запрещено совершать в момент отчаяния.

Как пережить измену – начните с признания факта измены

Признание факта изменыКак пережить измену и начинать необходимо с признания данного факта, ведь это нелегко. Некоторые могут жить годами и не признавать или отрицать измену из-за страха потерять партнёра. (возможно, будет интересна статья «как определить измену») Так работают защитные механизмы нашей психики, чтобы уберечь нас от потрясений. Поэтому признание и осознание измены – это шок и нестерпимая боль. Как пережить измену мужа, главное не загонять эту боль вглубь себя, не храбрится, и держаться, а дать волю эмоциям. Выплеснуть всё, что рвётся наружу:

  • ярость;
  • гнев;
  • отчаяние;
  • боль;
  • страх;
  • слёзы.

Это эмоции, которые нужно пережить. Сейчас нужно принять тот факт, что какое-то время будет очень тяжело и больно. Выражайте свою боль через спорт, активность, хобби. Главное на этом этапе не принимать никаких поспешных решений, основанных на эмоциях. Сейчас в шоковом состоянии невозможно сделать адекватные и рациональные выводы. Вы действуйте исходя из чувства несправедливости, обиды и уязвлённого самолюбия.

Как пережить измену мужа в период острого горя

Период острого горя и как пережить изменуЭтот совет поможет понять, как пережить измену, ведь он является ответом на вторую фазу (последствие признания факта предательства). По шкале стресса, разработанной американскими учёными, измена занимает даже более высокое место, чем смерь партнёра. Измена – это также сильный удар по самолюбию. В отношениях мы открываемся и сближаемся с человеком. Мы рады, что нас принимают, такими, какие мы есть с нашими комплексами и недостатками. И в момент предательства у нас рушится весь мир, а потому самостоятельно ответить себе, как пережить измену мы не в состоянии.

В такой период все наши травмы и комплексы обостряются. Для нас становится невыносимо больно, что нам предпочли кого-то другого, пускай и на какой-то момент или период. И это невыносимая мысль, которую практически невозможно принять. В голове опять роятся все мысли гадкого утёнка – «это из-за моего роста, лишних килограммов, большого носа» или «я так и знал, что меня опять отвергнут» и пр. У каждого из нас свои травмы и именно в этот момент они нас захлёстывают с головой.

Один из основных советов – не пускаться в самобичевание и обвинение себя во всём. Лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Если нет возможности или средств, можно просто воспользоваться горячей телефонной линией поддержки – там работают штатные психологи, которые помогут вам справиться.

Как вернуться к нормальной жизни

Вернуться к нормальной жизниНе драматизируйте ситуацию и не нагружайте себя вопросом, как пережить измену. Придётся взять себя в руки, ведь 1-2 месяца вполне достаточно, чтобы прожить эмоции, переосмыслить случившееся и двигаться дальше. Чтобы выйти из состояния острого горя и начать путь к возрождению, не накручивайте себя и перестаньте возвращаться мыслями в прошлое. Примите факт измены – «да, это случилось». Поймите, что измены довольно-таки частое явление, и никто не застрахован от них. Изменяют и голливудским красоткам, таким как Джей Ло и иконам стиля, таким как Виктория Бэкхем. Никто не застрахован и жизнь на этом не заканчивается. Посмотрите фильм «Женщины», найдите поддержку у близкой подруги или прочтите нашу статью, которая написана с иронией. Важно, чтобы подруга не навязывала вам свою картину мира и не выдвигала лозунгов «все мужики одинаковые» и пр. Это не является здоровой поддержкой.

Как пережить измену мужа — не единственный вопрос и придётся решить «вместе или расстаёмся»

Когда боль немного утихнет, а главное вы сможете справиться с эмоциями, важно понять – вы остаётесь вместе или расстаётесь. Принимая решение, думайте только о себе и о своей жизни.

Как пережить измену вы примерно осознали, но теперь пришло время подумать о себе. Не нужно думать о детях (имеется в виду этот момент, но дети — это главное в жизни), или о том, что о вас скажут родители, друзья, коллеги. Детей вы точно не сделаете счастливыми, если поступитесь своими интересами и будете играть жертву. Мнение остальных не должно вам портить жизнь. Примите совместное решение. Помните, если вы приняли решение остаться вместе, то о прошлом вы в прямом смысле должны забыть и не напоминать это партнёру ни при каких обстоятельствах. Это очень сложно и трудно. Но это крайне важно для ваших отношений, ведь вы решили их сохранить, а не разрушить упрёками и огромным чувством вины. Порой отношения после таких кризисов можно выстроить намного крепче и сильнее, ведь они будут проверены уже не только временем.

Дорогой читатель у нас есть полезная статья «Как пережить развод с мужем»

Работа над ошибками — хороший способ понять, как пережить измену

Важно в любом случае поговорить и выяснить причины произошедшего и это напрямую касается вопроса, как пережить измену. За предательством супруга зачастую стоит не просто неудовлетворённость в интимной жизни, как думают многие. Люди ищут в отношениях на стороне то, чего им реально не хватает в существующих отношениях. Это может быть:

  • обычное внимание;
  • принятие;
  • отсутствие упрёков;
  • романтика и так далее.

Необходимо признаться себе, чего именно так не хватает. Конечно, лучше совместно обратиться к специалисту, чтобы очень бережно друг к другу и без претензий провести такую работу.


Отличие мужской измены от женской

Мужчина груститВсё время говорилось о том, как пережить измену мужа, но забыли о жёнах. В этом вопросе очень много стереотипов и домыслов. Причины измены, боль, стадии переживания одинаковы вне зависимости от того, кто является изменником и обманутым. Единственный нюанс, опять-таки стереотип, что в случае измены женщины, удар по мужскому самолюбию сильнее. Это не так. Сильную боль испытывают как женщины, так и мужчины. Все помнят Пушкина, который погиб на дуэли, из-за подозрений свой жены в измене. Но мало кто знает, что известная писательница Агата Кристи, узнав об измене мужа, буквально потеряла рассудок. Она убежала от общества в удалённый отель и там прожила полгода под именем любовницы мужа. Она общалась с людьми, играла в теннис, вела активную жизнь, но этого она не могла вспомнить. Настолько сильным было для неё потрясение. Поэтому не стоит утверждать о разнице в переживаниях измены у мужчин и женщин.

Чего не нужно делать

Знак стопВажно помнить, чтобы не застревать в горе и наиболее эффективно справится с ситуацией лучше избегать следующих советов и поступков:

  1. Заливать горе алкоголем, употреблять наркотики. Это не сработает, а лишь растянет период горя и ещё больше погрузит вас в депрессию (как выйти из депрессии читайте тут).
  2. Мстить. Вам это не принесёт никаких результатов, кроме опустошения внутри и уж точно никак не решит ситуацию.
  3. Сравнивать себя с любовницей/любовником. Это не даст вам ничего, кроме очередного удара по самолюбию, если она/он в чём-то вас превосходят. Тем более не стоит пытаться копировать соперницу, меняться в угоду изменнику/изменнице. Так вы превращайтесь в жертву и заложника.
  4. Обсуждать своё горе со всеми знакомыми, соседями, родителями. Доверьтесь 1-2 очень близким людям, которые способны поддержать вас в нужный момент и просто выслушать, а иногда и встряхнуть. Но, ни в коем случае не советовать вам и уж точно не решать за вас, какое решение принимать.
  5. Вовлекать детей и настраивать их против отца/матери. Вы можете очень сильно травмировать психику своих детей, что очень серьёзно может сказаться на их отношениях в будущем.

Вот и разобрались, как пережить измену

СчастливаВышеперечисленные советы обязаны помочь в том, как пережить измену. Оказалось, что мужчины и женщины одинаково страдают после предательства. Выводы очевидны, ведь изначально следует присматриваться к избраннику, а как это сделать написано в статье. Вот только все сценарии в жизни предусмотреть невозможно, а потому необходимо уважительно и бережно относиться к семейным отношениям. Главное, помнить, что никогда не следует действовать сгоряча и нужно дать себе время на раздумья. В некоторых случаях самостоятельно это сделать сложно, а потому не бойтесь обращаться к специалистам. Возможно, у вас будут комментарии или советы о том, как пережить измену, а потому делить мыслями и опытом ниже.

Комментарии 1

  • Измену прощают, но не принимают. Так как доверие будет подорвано. Не каждый сможет еще раз через себя переступить, раз за разом, при каких-то спорных в паре ситуациях. Всегда будет оставаться осадок недоверия. А по поводу «не вините себя в измене вам» — не совсем согласна. В паре виноваты оба ( я не говорю сейчас про патологических изменников или зависимых людей). Жена не просто становится недовольна мужем, превращается в подобие абсолютного зла, которое не способно больше любить и наоборот. В таких ситуациях две переменные и что-то послужило триггером. Обычно говорят, что измена — это звоночек, чтобы понять, что у пары проблема. Я бы сказала немного иначе: это ушат холодный воды для тех, кто по какой-либо причине закрывает глаза на проблемы, не умеет или не хочет налаживать коммуникацию с партнером и решать возникающие частные или более масштабные проблемы. Или просто готовы идти к специалисту за помощью. К сожалению, мы многое замалчиваем, пока не доходим до точки невозврата. Для кого-то это измена, для кого-то просто уйти из отношений, из семьи, для кого-то это пребывание в уже нездоровых отношениях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.